MRR COLLAGEN

ASK ME ROUTINE

mrrcollagen_official

MRR COLLGEN x Q&A ? มาเล่นทายใจกันเถอะ 🥰 •𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘴𝘬 . เดือน November นี้! อยากรู้จักใครเพิ่ม ลองแชร์ไปเล่นกันดูนะ 𓍯🍋📓 ˙ ͜ʟ˙ .

Sample

Ask : ตื่นนอนมาคุณทำอะไร

Ans 1 : ตื่นนอนขึ้นมาถ้าอยากให้ร่างกาย active แสงแดดอ่อนๆ ในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวและผลิตสารที่ทำให้อารมณ์แจ่มใส สดชื่นอย่าง เซโรโทนิน (Serotonin) รวมถึงสารสื่อประสาทที่สร้างความสุขและทำให้อารมณ์ดีอย่าง เอ็นโดรฟิน (Endorphine) ได้เป็นอย่างดี

Ans 2 :

• จัดที่นอน

มีเหตุผลหลายประการที่คุณควรจัดเตียงในทุกเช้า แต่หนึ่งในนั้นก็คือ มันช่วยลดสิ่งล่อใจให้ไต่กลับเข้าไปนอนได้

• พึ่งพาคาเฟอีน

ไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะพูดว่าอย่างไร บางคนก็ไม่สามารถเริ่มต้นได้หากไม่มีคาเฟอีนปริมาณมาก ตั้งค่าเครื่องชงกาแฟของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีกาแฟพร้อมดื่มเมื่อเดินเข้าครัว

• อาบน้ำเย็น

อาบน้ำอุ่นมักเป็นสิ่งแรกสำหรับผู้ที่พยายามตื่นเช้า อย่างไรก็ตามน้ำอุ่นสามารถทำให้คุณหลับได้ เคล็ดลับหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาก็คือ ให้น้ำเย็น ๆ ระเบิดตัวเองเป็นเวลา 30 วินาที และ เปลี่ยนเป็นร้อนมากอีก 30 วินาที ก่อนที่จะกลับไปเย็น

• กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

ตื่นมาทานอาหารที่มีประโยชน์ โปรตีน ผัก ผลไม้ คาร์โบไฮเดรต แบ่งสัดส่วนการกินอย่างเหมาะสมหรือบางคนอาจทานแค่แซนวิชสักชิ้น กล้วยสักลูก เพื่อให้เรามีแรง มี energy ออกไปสู้รบ!!! อาหารเช้าเป็น

สิ่งสำคัญ

Ans 3 :

ดื่มวิตามิน อาหารเสริม อย่างคอลลาเจนเข้าไปให้เรารู้สึกสดชื่นและการทานวิตามินตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายเราดูดซึมได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

#ถามตอบ #askme #mrrcollagen #mrrdaily #askquestions #เกมสตอรี่ไอจี #howto #contert #shehulk #marvel #hulk#disneyplus #รีวิว #rov #world #ถามมาตอบไป #ถามตอบ #ถามได้